Как облегчить менструальные боли?

менструальные-болиЗдравствуйте, друзья! Тема нашей сегодняшней статьи — деликатная, но крайне важная для любой женщины. Менструальные боли (дисменорея) знакомы каждой из нас, хотя они могут и не проявляться постоянно. Но, тем не менее, менструальные боли — это показатель того, что женское здоровье требует повышенного внимания. Существует мнение, что эти неприятные, тянущие ощущения внизу живота, зачастую сопровождаемые общим недомоганием, головной болью, тошнотой и диареей до или во время месячных – вполне нормальное явление. Причем такое определение можно услышать даже от профессионалов. На самом деле существует две разновидности менструальных болей:

1. Физиологическая, связанная с индивидуальным строением матки
2. Инфекционная, связанная с определенным воспалительным процессом, протекающем в женском организме.

В каждом случае требуется соответствующий метод лечения. Давайте разбираться с этими вопросами подробнее.

Менструальные боли, связанные с индивидуальным строением женских половых органов

Матка — это мышечный орган, который имеет свойство периодически сокращаться и расслабляться. У каждой женщины частота и сила таких сокращений индивидуальна. В случае если такие сокращения достаточно сильные и интенсивные, могут ощущаться боли в период месячных. Как облегчить менструальные боли в этом случае? Никакого специфического лечения не требуется, но можно воспользоваться общими советами и рекомендациями:

1. Правильно питайтесь, старайтесь кушать часто, небольшими порциями, а в рацион включайте питательные, но легкие блюда, свежие овощи и фрукты. Некоторым женщинам помогают избавиться от менструальных болей бананы, ромашковый, мятный или имбирный чай.

2. Снизьте потребление кофе, шоколада и соли в этот период. Соль вызывает жажду, а вам совершенно не нужно накапливать лишнюю жидкость в организме. Кофе же повышает тонус матки и, следовательно, может усилить кровотечение.

3. Чаще отдыхайте, расслабляйтесь, ложитесь поспать. Кстати, интимные отношения в этот период также помогут справиться с болезненными ощущениями.

4. Положите на живот теплое полотенце, тепло поможет унять боль. Можно слегка разогреть оливковое масло и втирать его медленными массирующими движениями в область болей.

5. Йога. Прекрасный способ уменьшить менструальные боли, но только в том случае, если вы занимаетесь йогой постоянно. Не стоит усердствовать, повышенные физически нагрузки могут усилить объем выделений.

6. Сделайте точечный массаж лодыжки: найдите точку, расположенную на внутренней стороне ноги между лодыжкой и коленом. Массируйте её 1-2 минуты, затем повторите на другой ноге.

Менструальные боли, вызванные инфекционными заболеваниями

Такие боли связаны с деятельностью двух разновидностей микроорганизмов: хламидиями и микоплазмами. В первом случае боли возникают до начала месячных и прекращаются на 1-2 день, во втором – неприятные ощущения проявляются ближе к концу менструации. Бывают случаи, когда в организме женщины оба вида микроорганизмов действуют совместно, и тогда два периода менструальных болей плавно перетекают друг в друга, захватывая все дни цикла. Обычно гинекологи назначают пациенткам гормоны в виде оральных контрацептивов или анальгетики. Без консультации со специалистом принимать лекарственные препараты не рекомендуется, так как если боли связаны с инфекционным процессом, самолечение все равно не принесет результат. Не существует волшебной таблетки от менструальной боли. Может быть, временно неприятные ощущения и уменьшаться, но болезнь все равно останется не вылеченной. Инфекция по-прежнему будет находиться в организме женщины, и если она не проявит себя на следующий месяц в виде менструальных болей, то вполне может переместиться на другой жизненно важный орган.

Другие причины, вызывающие менструальные боли

Следует также знать, что сильные менструальные боли могут появиться и по другим причинам: пороками развития влагалища или матки, миомой матки, спаечным процессом в малом тазу, наружном и внутренним эндометриозом и т.д. Это так называемая вторичная дисменорея, с которой чаще всего сталкиваются женщины в зрелом возрасте. В таких случаях требуется квалифицированное лечение тех заболеваний, которые являются причиной болей, вплоть до операционного вмешательства.

Ну и напоследок, стоит заметить, что по статистике после родов у женщин, которые до того страдали сильными менструальными болями, неприятные ощущения в эти дни ослабевали. Поэтому дорогие женщины, следите за своим здоровьем, не переохлаждайтесь, рожайте здоровых малышей и будьте счастливы!



подписка


Поделитесь с друзьями!


Дорогие читатели и мои друзья. Буду признательна, если вы расскажете об этой статье вашим друзьям. Сделать это очень просто: нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями этой информацией. Спасибо!
название И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки!

С любовью и теплотой к вам, Наталья Клишина,
мама двоих детей, педагог, хореограф, музыкант,
Консультант по уходу за ребенком до 10-ти лет,
Консультант по вопросам подготовки к школе,
автор проекта "Растет дочка, растет сын"



Похожие статьи по этой теме:

Поделитесь своим мнением в комментариях!


Друзья, я всегда с большим интересом читаю все ваши комментарии к моим статьям. Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать наш сайт более интересным и полезным. Заранее спасибо!

11 комментариев

  1. Natabul

    Спасибо, Наталья, за такое оптимистичное окончание статьи. Действительно, от здоровья мамы зависит и здоровье малыша, так что , женщины, будьте здоровы!

    Ответить
  2. Виктория

    Я и сама заметила, что лучше в такие дни есть понемногу. А вот о том, что от кофе лучше отказаться не знала, спасибо.

    Ответить
  3. Диана

    Спасибо за разъяснеия этого неприятного явления и хорошие советы.

    Ответить
    • Наталья

      Пожалуйста! Главный совет — беречь себя любимую в любых ситуациях!

      Ответить
  4. Ирина

    Наташа, спасибо за советы. И мне очень понравились последние строчки в статье. Ну как же важно девушкам заботиться о своем здоровье, чтобы потом родить здорового малыша. А сейчас многие ходят и зимой полуголые ( простите, по-другому не назовешь), курят. Еще бы симптомов не было таких. Тут и при здоровом образе жизни сталкиваешься с проблемами ПМС.
    Да, еще хочу добавить — я вот у Вадима Зеланда читала, кто женские дни и все эти ПМС — это результат засорения нашего организма. И очень много случаев есть, когда у сыроедок пропадали дни, при этом они абсолютно нормально себя чувствовали и рожали здоровых детей.

    Ответить
    • Наталья

      Пропадали и все равно рожали? Удивительно… Как? Ведь месячные — это заключение цикла, во время которого созрела и погибла, оказавшейся не востребованной, женская клетка… Ирина, извини, но мне кажется, что и это отклонение не говорит о женском здоровье…

      Ответить
      • Ирина

        Наташа, цитирую дословно Зеланда. Он отвечает девушке на вопрос, которая перешла на сыроедение и у неё исчезли месячные.
        » Если вы перешли на сыроеденение, месячные могут стать реже или вообще ичезнуть. Месячные — это не норма, а патология, вызванная неестественным питанием мертвой пищей.»
        Кстати, об этом же я читала у других авторов. Тех, кто перешел на сыроедение. Не могу только сейчас найти и привести еще примеры. Но они есть. Возможно, у Виктории Бутенко.
        Я многое читала, когда муж мой переходил на сыроедение. Естественно, мне было страшно, непонятно, никак не укладывалось в голове.А между тем все сыроеды здоровы, веселы, бодры.

        Ответить
        • Наталья

          Ирина, признаюсь, я ничего не знаю о сыроедении, но прости, это утверждение мне кажется просто абсурдным… А то, что они веселы и бодры — ну что ж, каждый волен сам решать свою судьбу. Дай Бог чтобы они оставались здоровыми всегда, лишь бы не пытались перетянуть на свою сторону всех сомневающихся… Прости, но многие такие негласные организации и общества сильно этим грешат…

          Ответить
  5. Ylga

    Наталья, спасибо за такое подробное освещение важной темы. И вы совершенно правы в том, что даже врачи считают, зачастую, боли при месячных нормальным физиологическим явлением

    Ответить
  6. Любовь

    Да, по своему опыту могу сказать, что после родов боли значительно уменьшились, почти пропали. Но возможно это лишь результат приёма противозачаточных таблеток. А вот раньше без сильных обезболивающих я не обходилась — никакая диета не помогала.

    Ответить
  7. Людмила

    Многие врачи, как ни странно, советуют родить, чтобы избавиться от болей) После родов я поняла, что эти боли — миниатюрные схватки по ощущениям. А мне никто не мог объяснить, что такое схватки.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *