Как сделать свою беременность комфортнее
Беременность — это не болезнь, об этом сегодня знают почти все будущие мамы. Однако существует ряд неприятных моментов, которые способны омрачить даже это волшебное время. В первые месяцы токсикоз может помешать посещать сайт http://serializm.com/1456-Dryzya-smotret-online-sezon-6.html и приятно проводить время за просмотром любимого сериала. В третьем триместре могут возникнуть другие неприятные ощущения. Очень важно научиться прислушиваться к себе в эти периоды и вовремя предпринимать меры, чтобы вашу беременность ничто не омрачало…
Настроение может часто меняться
Бороться с различными переменами в вашем настроении невозможно, так на это влияют гормоны.
- Хорионический гонадотропин — дарит вам ощущение эйфории.
- Прогестерон — влияет на сокращения матки, успокаивает в тяжёлые минуты, но и даёт чувство усталости, заторможенность реакций.
- Эстроген пробуждает материнский инстинкт и инстинкт «гнездования».
Тошнота
Тошнота является обычным состоянием во время беременности. Иногда её происхождение даже невозможно объяснить. Это вызвано гормональной перестройкой организма. Однако это явление временное и проходит после третьего месяца.
Не придавайте тошноте слишком большое значение и постарайтесь изменить свой режим питания.
Изжога
Изжога может появиться из-за расслабления брюшной стенки под влияние прогестерона. Также это неприятное чувство появляется тогда, когда растущая матка начинает давить на желудок. Постарайтесь есть как можно меньше жирной пищи. Не переедайте.
Растяжки
Растяжки появляются у многих беременных, но своевременные меры профилактики помогут избежать их возникновения. Подберите правильный бюстгальтер, и риск появления растяжек на груди может значительно снизиться. Также можно заняться плаванием или фитнесом. Не забывайте каждый день смазывать кожу натуральными маслами. Не пренебрегайте ношением бандажа.
Боли в спине
Такие боли возникают во второй половине беременности. Это связано с нагрузкой на позвоночник. Чтобы этого избежать, постарайтесь снизить свои нагрузки и начните носить дородовый бандаж, который снимет часть нагрузки.
сть нагрузки.
