Как построить график базальной температуры?

Здравствуйте, дорогие наши читательницы! Вы знаете, что такое базальная температура? Если — да, отлично, вы можете использовать показания для определения своего состояния здоровья. Ну а тем, кто пока не знаком с этим термином — в помощь — наша сегодняшняя статья. Итак, что же такое базальная температура и для чего её нужно измерять? Как правильно построить график базальной температуры, и что с его помощью можно узнать о своем здоровье? Давайте разбираться вместе со всеми этими вопросами.

Как правильно построить график базальной температуры?

Дело в том, что базальная температура тела — отличный способ определить, как работают внутренние репродуктивные органы женщины под влиянием тех или иных гормонов. Построить график базальной температуры не сложно, но нужно соблюдать несколько обязательных требований. Прежде всего, не стоит составлять график базальной температуры при приеме алкоголя или гормональных препаратов, результаты могут сильно отличаться от полученных в обычных условиях. Сама процедура проводится по утрам, причем женщина должна хорошо отдохнуть и поспать не менее 6 часов. Контролировать базальную температуру рекомендуется строго в одни и те же часы, рано утром, не покидая постель и даже не разговаривая. Термометр для этой процедуры готовят с вечера. Измерения можно проводить во рту (оральный метод – термометр располагаем под язык), во влагалище (вагинальный) и в анальном отверстии (анальный метод – термометр до введения следует смазать любым кремом). Очень важно правильно и аккуратно вынимать термометр: его можно держать только за самую верхнюю часть и стараться не сбить полученные показания. Результаты измерений ежедневно записываются, чтобы можно было построить график базальной температуры.

Узнаем лучшее время для зачатия при помощи графика базальной температуры

Если вопрос, о том, как построить график базальной температуры, уже отпал, то теперь самое время научить пользоваться полученными данными. При помощи графика внутренней температуры можно просчитать сроки овуляции и день наступления месячных, определить сроки начала беременности и момент её наступления. С помощью такого графика базальной температуры можно так же определить самые благоприятные дни для оплодотворения, поэтому его рекомендуют составлять женщинам, беременность у которых не наступает при регулярной половой жизни. В норме базальная температура во время отсутствия овуляции ниже 37°С. После овуляции она поднимается до 37,4°С. За три дня до повышения температуры наступает самое оптимальное время для оплодотворения. Если же такая температура не понижается больше 3-х недель, то обычно это указывает на наступление беременности. С помощью такого метода можно не только определить момент зачатия, но контролировать течение беременности. Стоит построить график базальной температуры, чтобы определить, не угрожает ли выкидыш, нет ли воспаления. Любые изменения базальной температуры свидетельствуют о появлении отклонений.

Обычная или внутренняя?

Почему же именно базальная температура определяет состояние готовности к беременности? Дело в том, что на внешнюю температуру тела в течение дня сильно влияет температура окружающего воздуха, психологическое и физическое здоровье и состояние человека. Определить истинные показатели сложно, а порой и невозможно. Именно поэтому внутренняя температура дает более точные показатели, разумеется, если при составлении графика базальной температуры строго соблюдались рекомендуемые условия. Остается только напомнить всем, кто планирует завести ребенка, что в этот период следует обратить особое внимание на свое питание, вести здоровый образ жизни и сдать необходимые анализы, которые помогут будущим родителям проконтролировать состояние своего здоровья.