Витамины перед планированием беременности


Витамины-планированиеНе секрет, что в последние десятилетия катастрофически растёт уровень осложнений беременности и патологий плода. Но инстинкты никто ещё не отменял, поэтому женщины во все века хотели, хотят (и не сомневаемся — будут хотеть) иметь детей. Заботясь о своём здоровье и принимая витамины перед планированием беременности, можно сократить число угроз, способных повлиять на здоровье будущего ребенка. Специалисты утверждают, что у 70 % беременных женщин наблюдается нехватка витаминов. Зачастую будущие родители начинают думать об этом, только узнав о своем состоянии. Но ведь это зачастую случается только на 4-6 неделе беременности, а неопытные мамы могут узнать об этом еще позже. Для развития же зародыша наиболее важными являются именно первые недели, ведь в таких случаях наступившая беременность протекает в состоянии дефицита витаминов.


Фолиевая кислота (витамин В9)

Приём этого витамина перед планированием беременности особенно важен, так как он необходим для правильного деления клеток, а этот процесс в самом начале беременности происходит с огромной скоростью. Своевременный приём В9 помогает избежать врожденных пороков ЦНС в 75% случаев. И это доказанный факт. Фолиевую кислоту содержат бобовые культуры и листовые овощи, молочные продукты, хлеб, крупы. Во время хранения и термической обработки продуктов она практически полностью теряется, поэтому предпочтение надо отдать аптечному препарату.

Йодсодержащие витамины перед планированием беременности

Йододефицит – проблема значительного числа людей, а у беременных женщин он может привести к гипотиреозу, выкидышам, задержке умственного развития будущего ребёнка. Нужного количества йода не обеспечивает ни один продукт питания, поэтому йодсодержащие витамины перед планированием беременности необходимы большинству женщин.

Витамин Е

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства этого витамина помогают не только укрепить здоровье будущим мамам, но и поддержат нужный гормональный фон для  предотвращения спонтанных абортов. Для будущего ребёнка витамин Е также важен, потому что принимает участие в образовании и функционировании плаценты, а после рождения помогает вырабатывать гормон обеспечивающий лактацию – пролактин.

Витамины В и С перед планированием беременности

Дефицит этих витаминов всегда имеют курящие женщины, поэтому важно не только отказаться от курения при планировании беременности, но и ввести в свой рацион содержащие их продукты или поливитамины. Если еще не рожденный ребенок — долгожданные и уже любимый, то, наверное, стоит последить за своим здоровьем. Ваше будущее — в ваших руках!



подписка


Поделитесь с друзьями!


Дорогие читатели и мои друзья. Буду признательна, если вы расскажете об этой статье вашим друзьям. Сделать это очень просто: нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями этой информацией. Спасибо!
название И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки!

С любовью и теплотой к вам, Наталья Клишина,
мама двоих детей, педагог, хореограф, музыкант,
Консультант по уходу за ребенком до 10-ти лет,
Консультант по вопросам подготовки к школе,
автор проекта "Растет дочка, растет сын"


Похожие статьи по этой теме:

Поделитесь своим мнением в комментариях!


Друзья, я всегда с большим интересом читаю все ваши комментарии к моим статьям. Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать наш сайт более интересным и полезным. Заранее спасибо!

комментариев 8

  1. Алла

    Да, в этот период витамины нужны как никогда, ты уже думаешь не только о своем здоровье, но и о здоровье маленького.

    Ответить
  2. Ирина

    Я полностью согласна с автором, витамины необходимы как в период планирования, так и при беременности!

    Ответить
  3. Яна

    Очень полезная статья, для будущих мам.

    Ответить
  4. Виктория

    Ваши советы как раз кстати. Приму к сведению. Спасибо за информацию.

    Ответить
  5. Надежда

    Да, в этот период особое значение придавать витаминам. они нужны и маме, и будущему ребенку.

    Ответить
  6. Светлана

    Спасибо, буду иметь в виду про витамины

    Ответить
  7. Ольга

    Это очень полезная статья. Кстати все эти витамины нужно принимать не только до и во время беременности, но и после, что бы быстрее восстановится

    Ответить
  8. Марийка

    Витрум для беременных, например, содержит эти витамины в комплексе. Действительно, важно об этом подумать заранее и витаминную подготовку включить в число обязательных ежедневных дел.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *