Профилактика нарушения сна у детей


сон

После появления первенца молодые родители в большинстве случаев достаточно быстро приходят к пониманию того, что профилактика нарушения сна у детей играет немаловажную роль. Если малыш спит только на руках у мамы или «спутал» день и ночь, появляется масса проблем. В семье создается нервозная обстановка, родители сильно устают, а ребенок может плохо прибавлять в весе и быть крайне беспокойным.


Сон в младенческом возрасте

сон-ребенка

Частота нарушений сна определенного вида варьирует в зависимости от возраста ребенка. В раннем возрасте в большинстве случаев возникают нарушения ритма сна и бодрствования, частое пробуждение по ночам, желание младенца спать только на руках у родителей. Профилактика нарушения сна у детей этой возрастной категории достаточно проста. Четкий распорядок дня и соблюдение этого режима (если вы собрались в гости вечером, а малышу уже пора спать, — не берите его с собой, оставьте с вашими родителями). Ежедневные прогулки на воздухе и полноценное питание (иначе он будет просыпаться от голода). Очень благотворно влияет также купание младенца перед ночным сном. Чтобы избежать частого пробуждения по ночам не нужно укладывать ребенка перед ночным сном к себе в постель — он к этому быстро привыкнет и откажется спать в своей кроватке, моментально просыпаясь, когда вы станете его перекладывать. Также не стоит при каждом пробуждении его кормить: может случиться такое, что он каждые полчаса станет требовать грудь не потому, что голоден, а используя ее в качестве соски.

Сон у детей и подростков

сон-ребенка2

Отдельная тема — профилактика нарушения сна у детей более старшего возраста. Здесь уже на первый план выходят ночные страхи. Профилактика включает нормальный режим: ребенок должен отходить ко сну в одно и то же время, обязательны ежедневные прогулки. Благоприятное влияние оказывают занятия спортом. А в подростковом возрасте очень важным фактором становится взаимопонимание с родителями. Ребенок всегда должен чувствовать себя защищенным — это база профилактики не только любых неврозов, проявлением которых может быть и нарушение сна, но любых отклонений в поведении, какими являются, например, попытки попробовать что-то запретное (курение, ношение вызывающей прически и одежды, воровство и т.д).

Конечно, существуют и специфические виды патологии сна, такие как снохождение (сомнамбулизм), устойчивые ночные кошмары, нарколепсия (внезапные приступы неодолимого сна, обычно дебютирующие в подростковом возрасте), пробуждения по ночам из-за ночного энуреза. В подобных случаях, кроме соблюдения описанных выше рекомендаций, понадобится помощь специалиста, например, детского психолога, так как в этом случае детское здоровье требует особого внимания.



подписка


Поделитесь с друзьями!


Дорогие читатели и мои друзья. Буду признательна, если вы расскажете об этой статье вашим друзьям. Сделать это очень просто: нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями этой информацией. Спасибо!
название И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки!

С любовью и теплотой к вам, Наталья Клишина,
мама двоих детей, педагог, хореограф, музыкант,
Консультант по уходу за ребенком до 10-ти лет,
Консультант по вопросам подготовки к школе,
автор проекта "Растет дочка, растет сын"


Похожие статьи по этой теме:

Поделитесь своим мнением в комментариях!


Друзья, я всегда с большим интересом читаю все ваши комментарии к моим статьям. Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать наш сайт более интересным и полезным. Заранее спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *