Занятия спортом при беременности
Находясь в положении, женщина становится более мнительной, и каждое свое действие обдумывает очень тщательно. Именно в этот период многие себе задают вопрос: можно ли продолжать заниматься спортом, если уже занимаешься, и стоит ли начинать, если никогда этого не делала? Первым делом нужно обсудить это со своим врачом-гинекологом, нет ли у вас каких-либо осложнений и противопоказаний. Многие пренебрегают этим, полагаясь, что сами лучше знают, что им можно и нельзя. Но беременность хоть и не болезнь, однако, это очень важное и сложное состояние организма, при котором лучше перестраховаться. Если все-таки ваше здоровье позволяет вам заниматься упражнениями, то беременность, это тот самый повод, когда пора.
При родах женский организм испытывает не только стресс, но и настоящую физическую нагрузку. И пусть сама природа все девять месяцев подготавливает вас к этому последнему рывку, вы сами можете помочь своему телу пройти этот этап легче и с наименьшими последствиями. Никто не говорит о каких-то силовых упражнениях, но дыхательная гимнастика, йога для беременных, бассейн, аэробика – это все чем можно и нужно заниматься во время беременности. Каждая женщина, слушая себя, сама выбирает, что ей больше подходит. Не нужно насиловать себя и заниматься через “не хочу”. Занятия спортом в этот период направлены на понимание своего тела, ощущения его и получения только приятных эмоций. Не стоит заниматься утром натощак, так как у вас могут возникнуть резкая слабость и нехватка кислорода. И конечно следует прекратить занятие, если в области живота покалывает, тянет либо болит. Если следовать всем этим рекомендациям, то спорт во время беременности должен принести лишь пользу. Во время родов ваши мышцы уже будут подготовлены к этой тяжелой работе – рождению малыша, и смогут помочь вам сделать это легче и быстрее. Однако это не единственный положительный эффект от физических упражнений во время беременности.
Появление ребенка это невероятное чудо и огромная радость. Но нельзя забывать, что вы становитесь не только мамой, но и остаётесь женщиной. И именно спорт, которым вы занимались, будучи беременной, отплатит вам быстрым восстановлением организма и обретением прежней формы. А это тоже немаловажно, так как любая женщина хочет быть красивой и молодой. Поэтому, даже в столь чудесном и интересном положении как беременность, не стоит забывать о спорте.
