Как облегчить менструальные боли?

Здравствуйте, друзья! Тема нашей сегодняшней статьи — деликатная, но крайне важная для любой женщины. Менструальные боли (дисменорея) знакомы каждой из нас, хотя они могут и не проявляться постоянно. Но, тем не менее, менструальные боли — это показатель того, что женское здоровье требует повышенного внимания. Существует мнение, что эти неприятные, тянущие ощущения внизу живота, зачастую сопровождаемые общим недомоганием, головной болью, тошнотой и диареей до или во время месячных – вполне нормальное явление. Причем такое определение можно услышать даже от профессионалов. На самом деле существует две разновидности менструальных болей:

1. Физиологическая, связанная с индивидуальным строением матки
2. Инфекционная, связанная с определенным воспалительным процессом, протекающем в женском организме.

В каждом случае требуется соответствующий метод лечения. Давайте разбираться с этими вопросами подробнее.

Менструальные боли, связанные с индивидуальным строением женских половых органов

Матка — это мышечный орган, который имеет свойство периодически сокращаться и расслабляться. У каждой женщины частота и сила таких сокращений индивидуальна. В случае если такие сокращения достаточно сильные и интенсивные, могут ощущаться боли в период месячных. Как облегчить менструальные боли в этом случае? Никакого специфического лечения не требуется, но можно воспользоваться общими советами и рекомендациями:

1. Правильно питайтесь, старайтесь кушать часто, небольшими порциями, а в рацион включайте питательные, но легкие блюда, свежие овощи и фрукты. Некоторым женщинам помогают избавиться от менструальных болей бананы, ромашковый, мятный или имбирный чай.

2. Снизьте потребление кофе, шоколада и соли в этот период. Соль вызывает жажду, а вам совершенно не нужно накапливать лишнюю жидкость в организме. Кофе же повышает тонус матки и, следовательно, может усилить кровотечение.

3. Чаще отдыхайте, расслабляйтесь, ложитесь поспать. Кстати, интимные отношения в этот период также помогут справиться с болезненными ощущениями.

4. Положите на живот теплое полотенце, тепло поможет унять боль. Можно слегка разогреть оливковое масло и втирать его медленными массирующими движениями в область болей.

5. Йога. Прекрасный способ уменьшить менструальные боли, но только в том случае, если вы занимаетесь йогой постоянно. Не стоит усердствовать, повышенные физически нагрузки могут усилить объем выделений.

6. Сделайте точечный массаж лодыжки: найдите точку, расположенную на внутренней стороне ноги между лодыжкой и коленом. Массируйте её 1-2 минуты, затем повторите на другой ноге.

Менструальные боли, вызванные инфекционными заболеваниями

Такие боли связаны с деятельностью двух разновидностей микроорганизмов: хламидиями и микоплазмами. В первом случае боли возникают до начала месячных и прекращаются на 1-2 день, во втором – неприятные ощущения проявляются ближе к концу менструации. Бывают случаи, когда в организме женщины оба вида микроорганизмов действуют совместно, и тогда два периода менструальных болей плавно перетекают друг в друга, захватывая все дни цикла. Обычно гинекологи назначают пациенткам гормоны в виде оральных контрацептивов или анальгетики. Без консультации со специалистом принимать лекарственные препараты не рекомендуется, так как если боли связаны с инфекционным процессом, самолечение все равно не принесет результат. Не существует волшебной таблетки от менструальной боли. Может быть, временно неприятные ощущения и уменьшаться, но болезнь все равно останется не вылеченной. Инфекция по-прежнему будет находиться в организме женщины, и если она не проявит себя на следующий месяц в виде менструальных болей, то вполне может переместиться на другой жизненно важный орган.

Другие причины, вызывающие менструальные боли

Следует также знать, что сильные менструальные боли могут появиться и по другим причинам: пороками развития влагалища или матки, миомой матки, спаечным процессом в малом тазу, наружном и внутренним эндометриозом и т.д. Это так называемая вторичная дисменорея, с которой чаще всего сталкиваются женщины в зрелом возрасте. В таких случаях требуется квалифицированное лечение тех заболеваний, которые являются причиной болей, вплоть до операционного вмешательства.

Ну и напоследок, стоит заметить, что по статистике после родов у женщин, которые до того страдали сильными менструальными болями, неприятные ощущения в эти дни ослабевали. Поэтому дорогие женщины, следите за своим здоровьем, не переохлаждайтесь, рожайте здоровых малышей и будьте счастливы!