Как укрепить иммунитет ребенка перед садиком?

Одним из важнейших вопросов, которые постоянно находятся на повестке дня любой мамочки – это здоровье её малыша. К сожалению, наши дети часто болеют. И причин этому может быть огромное множество — начиная от плохой экологии, не правильного питания, не соблюдения элементарных правил гигиены, заканчивая отклонениями в период внутриутробного развития и генетическими сдвигами. Поэтому здоровье детей требует постоянного родительского внимания, но особенно это становится важно в период подготовки малыша к садику. Помимо второстепенных забот о том, как выбрать детскую обувь или как приучить ребенка к распорядку дня, встает главный вопрос — как укрепить иммунитет ребенка перед садиком? Как помочь детскому организму справиться с различными инфекциями, которые в огромном количестве окружают нас в повседневной жизни?

Причины снижения иммунитета

Сегодня практически любое заболевание объясняют ослабленной иммунной системой организма. И действительно, именно она отвечает за способность организма сопротивляться различным инфекциям – будь то токсин, вирус, бактерия или даже раковая клетка. При обнаружении источника заболевания, иммунная система реагирует определенным способом, подбирая для каждого из них свои особые антитела. Помимо этого иммунная система поддерживается особым веществом, которое отвечает за здоровье организма в целом. Это интерферон, представляющий собой белок, который начинает вырабатываться во время повышения температуры тела. Если интерферон вырабатывается в достаточном количестве (в этом случае говорят, что иммунная система сильная), то от простуды или гриппа человек избавляется через 2-3 дня, и даже высокая температура тела у детей быстро поддается корректировке. При ослабленном иммунитете для этого понадобится целая неделя, а то еще могут добавиться всевозможные осложнения…

Существует огромное количество причин снижения иммунитета. Здоровье детей во многом зависит от того, насколько полноценно он питается и отдыхает, получает ли он достаточно витаминов, минералов и полезных веществ вместе с пищей, часто ли бывает на свежем воздухе. Большое количество микробов проникают в детский организм при не соблюдении гигиенических правил. Особенно актуально это становится именно в детском саду — ведь в группе одновременно находится до 20-25 детишек, и среди них всегда найдется хоть один с насморком или кашлем. Поэтому стоит подумать о том, как укрепить иммунитет ребенка перед садиком и провести все необходимые профилактические мероприятия, сделав их нормой вашей жизни.

Укрепляем иммунитет ребенка перед садиком

Итак, что необходимо делать, чтобы укрепить иммунитет ребенка перед садиком?

1. Пересмотрите ваше меню и позаботьтесь о правильном питании ребенка. Детскому организму особенно необходимы белки и витамины, в частности A, E, C и B-группы, а также минеральные вещества. Поэтому в детский рацион обязательно должны входить рыба, мясо и бобовые. Витамин А можно получить из печени, сливочного масла, яиц, а также из растительной пищи красного и оранжевого цвета (морковь, тыква, красный перец). Источниками витамина С являются шиповник, черная смородина, петрушка, цитрусовые, облепиха, кислая капуста. Витамины В-группы содержатся в различных злаковых, бобовых, орехах. Незаменимы в детском питании морепродукты, богатые полезными минеральными веществами, а так же кисломолочные продукты, усиливающие выработку интерферона. Если ребенок плохо ест, мамочке придется очень постараться, чтобы малыш получал в достаточном количестве различные полезные для его организма продукты.

2. Если вы задумались о том, как укрепить иммунитет ребенка перед садиком, отдайте его в любую спортивную секцию. Это может быть плавание, бег, занятия гимнастикой или бальными танцами – все это укрепит детский организм и поможет ему бороться с вирусами и инфекциями.

3. Проследите за тем, чтобы ребенок имел возможность полноценного отдыха. Отлично, если у него есть своя современная детская комната, где он может уединиться при необходимости. Причем родители должны постараться приучить ребенка к соблюдению режима и укладывайте малыша спать не позднее 22 часов.

4. В весенне-осенний период желательно пропить курс поливитаминов или иммуноукрепляющих препаратов, а так же обязательно следует использовать народные средства поддержания иммунитета – чеснок, зверобой, шиповник, женьшень, чистотел.

5. Вы можете иметь собственное мнение о пользе и вреде вакцинации, но учтите, что в некоторые детские сады ребенка могут просто не принять, если у него не будут  сделаны все необходимые по его возрасту прививки. Можно просто отметить, что вред для здоровья детского организма от прививок значительно меньший, чем от последствий тех заболеваний, для борьбы с которыми они предназначены.

Поверьте, профилактика любых заболеваний требует гораздо меньше усилий и затрат, чем длительное и порой безуспешное их лечение. Поэтому очень важно соблюдать все рекомендации педиатров и постараться приучить ребенка с самого раннего детства к здоровому образу жизни, чтобы он с удовольствием каждое утро отправлялся в садик здоровым и веселым.