Как справиться с послеродовой депрессией?


depressiya1

Закончился очень сложный период в жизни любой женщины – она выносила и благополучно родила здорового малыша. Молока у мамочки – хоть залейся, здоровье и самочувствие после родов постепенно улучшается. Счастлив муж, суетится бабушка, дед уже готовит для внука велосипед, а старшие дети все ждут, когда же можно будет, наконец, поиграть со своим маленьким братиком (ну или сестричкой). И казалось бы, чего еще желать-то? А, нет, все нам, женщинам, неймется… Откуда-то из глубины подсознания приходит невыносимая усталость, слезливость, раздражительность, и вот  мир теряет для нас свои яркие краски, и наступает послеродовая депрессия… Чем же объясняется это состояние молодой матери, и как справиться с послеродовой депрессией?


Почему возникает послеродовая депрессия?

депрессия-после-родов

Действительно, обычные ощущения женщины в первое время после родов – страшная усталость.  И те, кто хоть раз прошел эту школу, согласятся с этим высказыванием. Это просто чудо, если новорожденный сразу входит в определенный режим кормления и сна. В таком случае, мамочка может выделить для себя хоть 2 — 2,5 часа отдыха между кормлениями, и справиться с послеродовой депрессией будет намного легче. А если ребенок плохо ест, либо молока недостаточно, возникают дополнительные поводы для беспокойства…

Хорошо, если рядом будет находиться кто-то, кто не спрашивая, чем помочь после выписки из роддома, просто сделает это: постирает, уберет в доме, приготовит еду, поможет со старшими детьми. Но если помощника нет, то разрываясь между новорожденным и бытовыми женскими обязанностями, молодая мама уже через несколько дней начинает выдыхаться. Сюда добавляются бессонные ночи, проведенные у постельки капризничающего  малыша. Ведь даже совместный сон матери и ребенка не всегда дает возможность полноценного отдыха. К тому же наши мужчины, почему-то очень поздно осознают, что они стали отцами, и требуют к себе внимания, подчас, не меньше грудничков. Одновременно с этим у женщины происходит восстановление гормонального фона, а это тоже влияет на её самочувствие и настроение. Не мудрено, что у молодой мамы постепенно развивается реакция на стрессовую ситуацию, дополненную хронической усталостью, и на горизонте все яснее вырисовывается послеродовая депрессия.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Итак, если у вас полная апатия, ощущение бессилия и усталости, вы не можете заставить себя хоть что-нибудь сделать, раздражаетесь по любому поводу, вините во всех свалившихся на вас бедах крохотного новорожденного и его отца, –  знайте,  что вы пополнили ряды молодых мам, которые переживают послеродовую депрессию. Как же справиться с послеродовой депрессией, этим разрушительным состоянием, мешающим наслаждаться радостью общения со своим малышом?

депрессия-после-родов1

А лечится это состояние совсем не таблетками, а любовью и поддержкой близких. Действенные методы лечения депрессии существуют, просто не всегда мы о них вовремя вспоминаем. И даже если вы чувствуете себя совершенно одинокой, не зацикливайтесь на проблемах. Постарайтесь убедить себя, что это только временный эпизод вашей жизни, и дальше, когда малыш начнет подрастать, станет уже немного полегче.

Самые сложные – это первые полгода жизни ребенка, из них особого напряжения от вас потребуют только первые три месяца, а из этих трех месяцев самый ответственный – первый. Вот на этом и можно построить для себя определенную стратегию преодоления послеродовой депрессии. Закончился первый месяц жизни малыша — повторяйте себе, что самое сложное уже позади, теперь станет полегче. Прошли первые три месяца – прекрасно, теперь обязательно все наладится. Вашему малышу уже полгода? Поздравьте себя, вы преодолели самое трудное время. Поверьте, главное – это положительный настрой и уверенность в том, что после недолгих испытаний, все обязательно нормализуется. Поверьте, при таком настрое справиться с послеродовой депрессией будет намного легче. Еще наступит то время, когда вы с радостью распахнете руки и подхватите бегущего к вам малыша, вопящего самое дорогое для него слово: «Мама!»



подписка


Поделитесь с друзьями!


Дорогие читатели и мои друзья. Буду признательна, если вы расскажете об этой статье вашим друзьям. Сделать это очень просто: нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями этой информацией. Спасибо!
название И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки!

С любовью и теплотой к вам, Наталья Клишина,
мама двоих детей, педагог, хореограф, музыкант,
Консультант по уходу за ребенком до 10-ти лет,
Консультант по вопросам подготовки к школе,
автор проекта "Растет дочка, растет сын"


Похожие статьи по этой теме:

Поделитесь своим мнением в комментариях!


Друзья, я всегда с большим интересом читаю все ваши комментарии к моим статьям. Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать наш сайт более интересным и полезным. Заранее спасибо!

комментариев 5

  1. Наталья

    интересный сайт. хотела бы добавить что послеродовая депрессия бывает не у всех! у тех кто рожает дома и сразу прикладывает ребенка к груди после родовой депрессии нет. это не только мой опыт. но и моих знакомых.

    Ответить
  2. Administrator

    Наталья — домашние роды — это очень спорный вопрос. Сколько случаев, когда женщины, наслушавшись всяких умных советов, принимали решение рожать дома, а потом в случае возникших неожиданно осложнений теряли ребенка по собственной …наивности (даже слова-то не подберешь!) Что касается депрессии, то домашние роды, к сожалению, в данном случае — не показатель. Женщина после любого вида родовспоможения может впасть в депрессию, а может и не заметить её. Это очень индивидуально

    Ответить
  3. Анастасия

    Рожала дома, сына сразу прикладывала, депрессии вроде бы нет, хотя иногда она очень старалась пробиться ко мне 🙂 Но за вечер получалось справиться и опять все нормально 🙂
    Вы правильно написали — главное не циклиться на плохом, а думать только о хорошем (хотя плохие и «жалобные/жалеющие себя» мысли выгоняются из головы с трудом, ведь так приятно себя пожалеть-поплакать 😀

    Ответить
    • Наталья

      Хорошо, если рядом есть кто-то, кто тебя понимает, пожалеет, тогда вроде как и легче становится…

      Ответить
  4. Велла

    У меня родовая депрессия как раз «расцвела буйным цветом» из-за наличия в доме слишком активной бабушки (моей матери), которая вместо помощи мне по дому просто забрала у меня малышку, «выдавая» только на кормления (по распорядку и не больше 15 минут — «а то малышка устанет, и вообще лучше смесью докормить!»), а на меня, с еще не зажившими после кесарева швами, свалились все домашние дела+»прислуживание» маме: принеси, убери, ну чего ты там копаешься… Как только удалось маму отправить обратно домой — несмотря на физические сложности и усталость, все очень быстро наладилось — психологически стало гораздо легче и спокойнее

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *